[field:title/]
新闻动态
【暖亿家】女性美容养颜小知识你知道吗?
1、保持快乐的心情,把快乐的心情当成一种能力去培养,或者是加强体育锻炼,最好一周一次大出汗,时间达四十分钟以上的运动,让每个毛孔张开,然后记得一定要洗一个热(温)水澡,洗完澡后用冷水洗脸,坚持用冷水洗脸。
【暖亿家】女性美容养颜小知识你知道吗?
2.每天至少喝1500ml的白开水
女人是水做的,乔妹自己在接受采访时说到,自己每天喝很多水。中国居民膳食指南2016版指出:成年人每人每天需要喝1500ml的水。所以水是爱美的你必须要保证的。
3.每天保证8小时睡眠,坚持早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌,睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。同时,睡眠充足,有益于控制饮食,避免宵夜的摄取,分泌瘦素,减少脂肪生成。
4.坚持皮肤清洁
无论多晚,条件多么艰苦,一定要坚持皮肤清洁。紫外线,化妆品"腐蚀"了皮肤一整天,所以晚上一定要坚持卸妆,皮肤清洁,最后涂上一层清爽的护肤品,让皮肤美美的睡觉觉。
【暖亿家】女性美容养颜小知识你知道吗?
5.每天坚持锻炼
一个人在坚持三周的锻炼后,她的形体和精气神会得到明显的改善,每天坚持走6000步或每周坚持慢跑3-4次。
6.每晚坚持睡前泡脚
相信刷微博的美美们,一定知道一年24节气,每到一个节气。泡脚不仅可以缓解一天的疲劳,帮助睡眠,也能调养身心。
【暖亿家】女性美容养颜小知识你知道吗?
7.睡前坚持读书半小时
知性女人最美丽。每天坚持睡前读书半小时,可以培养自己的书香气息;开拓自己的眼界;提升自己的阅历;也使自己在一天浮躁的生活中沉积下来。   【苏州亿德健康管理有限公司】秋季养生注重调